Typ nohy. Pronácia, supinácia alebo neutrálny dopad – správny typ tlmenia predĺži životnosť kolien.
Povrch. Na asfalt zvoľ tenisky s cestnou podrážkou, do terénu trailové s hlbším vzorom.
Veľkosť. Nechaj palcu priestor asi 1 cm – noha sa pri behu predlžuje.
Výmena. Bežecké tenisky vymeň po 600–800 km, tlmenie postupne stráca účinnosť.